Selleks, et meie hambad oleksid terved ja ilusad, on oluline nende eest igapäevaselt hoolt kanda, nii nagu hoolitseme oma naha ja juuste eest. Mõnikord eirame hambaarsti soovitusi, millist hambavett ja millist hambapastat kasutada. On inimesi, kes lükkavad hambaarsti juures läbivaatuse ja kaariese ravi 1-2 aasta võrra edasi.
Hammaste tervise hoidmine on isiklik vastutus. Elame ajal, mis võib pakkuda meile väga häid hambaraviteenuseid, suurepäraseid tooteid tervislikuks suuhügieeniks. Meil jääb üle järgida mõningaid lihtsaid hammaste tervisereegleid. Vaadake neist 13.
1. Pese hambaid vähem alt kaks korda päevas, eelistatav alt elektriharja või pehmete harjastega hambaharjaga. Harjamine peaks kestma umbes 2–3 minutit.
2. Ärge jätke igapäevast hambaniidi kasutamist vahele. See puhastab teie hammaste pinnad, kuhu hambahari ei ulatu. See vähendab hammaste lagunemise, igemehaiguste ja halva hingeõhu riski.
3. Iga 6 kuu järel viige läbi ennetavad uuringud. Kui peate hambaid pesema, kontrollige oma hambaarstilt, kui sageli peaksite seda tegema.
4. Joo vähem alt 2 liitrit vett päevas. See hoiab teie keha hüdreeritud, vähendades suukuivuse ohtu, mis vähendab bakterite ja halva hingeõhu riski.
5. Närige aeg-aj alt suhkruvaba närimiskummi. Närimiskumm suurendab sülje eritumist ja neutraliseerib happeid suuõõnes.
6. Ärge suitsetage. On näidatud, et suitsetamine on suuvähi peamine põhjus, kuid see suurendab ka igemehaiguste riski.
7. Vähendage magusate või kleepuvate toitude tarbimist, mis sisaldavad palju suhkruid või süsivesikuid.
8. Väldi gaseeritud jooke (sh dieeti), samuti purgimahlu ja spordijooke. Need joogid suurendavad emaili kahjustamise ja õõnsuste tekke ohtu.
9. Vahetage oma hambaharja iga 3 kuu järel või kui olete olnud haige, külmetuse korral.
10. Kui juhtud õnnetuses hamba katki minema, ära viska seda minema, vaid pane väikese koguse külma värske piimaga klaasi ja proovi tunni jooksul hambaarsti juurde jõuda. Olenev alt teie juhtumist on väga võimalik, et teie hammas on mingil viisil kinnitatud. Muidugi pole see alati võimalik, kuid te ei tohiks lasta katkisel hambatükil kuivada.
11. Vältige hammaste kasutamist pakendite avamiseks, õlgede närimiseks jne.
12. Kui surute une ajal hambaid kokku ja krigistate (teie hambaarst märkab seda teie hammaste seisundi põhjal), mõelge, kas pole mõtet muretseda spetsiaalset unelahast, mis kaitseb hambaid hõõrdumise eest.
13. Kui soovite omada valgeid hambaid, pidage nõu oma hambaarstiga oma naeratuse värvi parandamise võimaluste kohta.
