Kas teadsite, et umbes 80 protsenti meie immuunrakkudest asub soolestikus? Seetõttu on hea seedimine väga oluline ning keha detoksikatsioon aitab seda tasakaalu ja meie head tervist hoida. Vaadake, milliseid maitsvaid ja tervislikke toite süües saate oma keha puhastada.
Avokaado puhastab maksa
Kasulik veresoontele, aidates samal ajal kolesteroolitaset alandada. Avokaadod sisaldavad glutatiooni, mis aitab blokeerida vähem alt 30 erinevat kantserogeeni, aidates samal ajal detoksifitseerida maksa. Lääne uuringute kohaselt on avokaadode tarbimine eriti kasulik kõrge vererõhu tõstmiseks.
Ananass kõrge kolesterooli vastu
Mahlane ananass annab meile bromelaiini, mis mitte ainult ei aita põletada liigset rasva, vaid soodustab üldiselt seedimist. Ananassid on eriti tõhusad kolesterooli lagundamiseks ja selle organismist eemaldamiseks.
Samuti arvatakse, et regulaarne ananassi tarbimine aitab vähendada verehüüvete tekkeriski. On väga oluline, et ananassid, mida sööme, oleksid värsked ja mitte konserveeritud, kuna bromelaiini ensüüm hävib konserveerimisprotsessis.
Hapukapsas – toksiinide eemaldamiseks ja naha puhastamiseks
Kääritatud toidud, nagu hapukapsas, kimchi, oliivid, on rikkad seedimist soodustavate probiootikumide poolest. Soolestiku tasakaal on väga oluline immuunsuse, meie naha seisundi, meeleolu, toitainete omastamise jaoks. Muidugi ei tasu hapukapsa tarbimisega liialdada, sest võib liigne vedelik kinni jääda ja olla rohkem punnis.
Aprikoosid kõhukinnisuse vastu
Suvel värsked, aasta läbi kuivatatud maitsvad aprikoosid on tuntud oma lahtistava toime poolest. Puuviljad sisaldavad palju kiudaineid, mis aitavad toita häid soolestiku baktereid. Aprikoosid sisaldavad ka palju kasulikke antioksüdante.
Spirulina halva kehalõhna vastu
Spirulina on teatud tüüpi vetikad, mida peetakse supertoiduks, mis aitab puhastada verd raskemetallidest. Need imevetikad, mis on rikkad klorofülli poolest, aitavad neutraliseerida halba kehalõhna. Spirulinat saab lisada smuutidele, seda on saadaval ka toidulisandina.
Greip annab rohkem energiat ja saledat taljet
Greip sisaldab nootcatoone, keemilisi ühendeid, mis arvatavasti parandavad ainevahetust ja soodustavad kaalulangust. Samuti on tsitrusviljas rohkesti kiudaineid, A-, C-vitamiini ning mitmete lääne uuringute kohaselt aitab selle regulaarne tarbimine ka veresuhkrut kontrolli all hoida.
